Sáu thực phẩm giúp chống lão hóa da

NEW YORK CITY, New York (NV) – Bên cạnh việc sống trong môi trường ô nhiễm hay đi ngủ nhưng quên tẩy trang thì thói quen ăn uống cũng góp phần tạo vết nhăn trên khuôn mặt. Các loại thức ăn có nhiều đường hay tinh bột có khả năng phá vỡ collagen và DNA, gây ra mụn và nếp nhăn trên da. Vì vậy, để lúc nào cũng trẻ đẹp thì chị em phụ nữ cần phải chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh, và một trong số đó là việc ăn các loại thực phẩm dưới đây để lúc nào cũng trẻ trung và chống lão hóa, theo trang mạng Byrdie.

1. Dưa hấu
Dưa hấu có nhiều lycopene, là chất chống oxy hóa và giúp đào thải các gốc tế bào tự do gây hại. Ngoài ra các cuộc nghiên cứu cho thấy, dưa hấu còn có tác dụng giảm viêm, giúp cơ thể khỏe mạnh và chống bệnh tật.

2. Trái lựu
Lựu là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào và là chất chống oxy hóa giúp chống lại các tế bào gốc tự do do nếp nhăn gây ra. Nước ép lựu hay chiết xuất dầu từ lựu được thử nghiệm và cho thấy có tác dụng giảm tác hại của bức xạ UVB. Ngoài ra, lựu còn có khả năng tăng sản xuất collagen.

3. Ớt chuông
Một trong các loại thực phẩm giàu vitamin C tự nhiên là ớt chuông. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng ớt chuông phải hoàn toàn chín trước khi ăn vì lúc này, lượng vitamin C mới được cung cấp đầy đủ nhất. Bạn có thể cắt thái ớt chuông và trộn chúng ăn chung với món salad.

4. Maple syrup
Maple syrup là một trong các loại syrup được dùng phổ biến trong các bữa ăn gia đình của người Mỹ. Nói đến maple syrup người ta nghĩ ngay đến chuyện có nhiều đường trong thực phẩm này, tuy nhiên, nếu bạn chỉ dùng một lượng nhỏ maple syrup, nó giúp chống lão hóa và chống viêm. Theo chuyên gia làm đẹp ở New York, bà June Jacobs, nếu không muốn ăn maple syrup, bạn có thể làm mặt nạ đắp mặt từ nó. Công thức mà bà June đưa ra là khuấy đều một muỗng canh sữa ấm và một muỗng canh maple syrup. Sau đó cho thêm một muỗng canh yến mạch đã được giã nghiền, và khuấy đều một lần nữa. Tiếp đến là nhẹ nhàng massage hỗn hợp này lên mặt và để trong vòng 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.

5. Dầu olive
Tác dụng của dầu olive không chỉ có lợi cho sức khỏe so với các loại dầu dùng trong nấu ăn khác mà còn giúp chống viêm cho da. Ngoài ra, các cuộc nghiên cứu cho thấy rằng, nếu bạn theo chế độ ăn giàu chất béo không bão hòa đơn như dầu olive sẽ giúp chống lão hóa cũng như bảo vệ làn da khỏi các tác động từ môi trường.

6. Các loại rau xanh
Không còn nghi ngờ gì nữa khi rau xanh có mặt trong danh sách thực phẩm chống lão hóa. Trong rau xanh có nhiều khoáng chất và lutein chống oxy hóa cao. Ngoài ra, theo Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ, nếu bạn ăn rau xanh hằng ngày sẽ giúp giảm nguy cơ bị ung thư da. (N.A)